আপেল ছাড়াও, কলা জার্মানদের প্রিয় ফল। যাইহোক, একটি অবিরাম গুজব রয়েছে যে ফলগুলি তাদের উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীর কারণে আপনাকে মোটা করে তোলে - বিশেষত যদি আপনি দিনের ভুল সময়ে এগুলি খান। কিন্তু কলা কখন খাওয়া উচিত?
কলা কখন খাওয়া উচিত?
কলা কখন খাওয়া ভাল এই প্রশ্নটি আসে,মতামত ভিন্নকিছু লোক বিশ্বাস করে যে বিদেশী ফলগুলি সকালে খাওয়া উচিত নয়।অন্যরা সন্ধ্যায় কলা খাওয়া এড়ানোর পরামর্শ দেন। পরিশেষে, আপনার উচিতআপনি নিজে চেষ্টা করুন যখন আপনি ফলটি সবচেয়ে ভাল সহ্য করেন।
আপনি কি সন্ধ্যায় কলা খেতে পারেন?
অনেকেই বিশেষ করে সন্ধ্যায় তাদের কলা খেতে পছন্দ করেন। প্রকৃতপক্ষে,সময়ে এই বিন্দুর জন্য ভালো কারণ আছে, কিন্তুএর বিরুদ্ধে কিছু। পরিশেষে, আপনাকেনিজের জন্য চেষ্টা করতে হবে যখন কলা খাওয়া আপনার পক্ষে ভাল এবং কখন তা নয়।
এইকারণকথাজন্য সন্ধ্যায় কলা খাওয়া:
- কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা পেশীকে শিথিল করে এবং শান্তিতে ঘুমাতে সহায়তা করে
- কলায় ঘুমের হরমোন মেলাটোনিনের একটি অগ্রদূত রয়েছে, যা ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ
সন্ধ্যায় কলা খাবেন না কেন?
তবে, এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণকারণ সন্ধ্যায় কলা খাওয়ার বিরুদ্ধে:
- কলায় প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকে, যা সন্ধ্যায় পরিপাকতন্ত্র বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে ফোলাভাব হতে পারে
- উপরন্তু, একই কারণে, অতিরিক্ত ক্যালোরি অবিলম্বে লিভারের চর্বিতে রূপান্তরিত হয়
- পাকা কলায় উচ্চ চিনির উপাদান শক্তি জোগায় এবং আপনাকে জাগিয়ে তোলে
আপনি যদি আপনার সন্ধ্যার কলা মিস করতে না চান, তাহলে আপনি সম্ভবত সবুজ বা হলুদ-সবুজ ত্বকের সাথে কাঁচা ফল ব্যবহার করতে পারেন।
সকালে কলা খাবেন কেন?
যদি আপনি দেখেন যে আপনি সন্ধ্যায় কলা ভালোভাবে সহ্য করেন না, তাহলে আপনি সেগুলোসকালে নাস্তায় খেতে পারেন। ফল কলা, উদাহরণস্বরূপ, এছাড়াও স্বাদ ভালমুয়েসলিঅথবা - সামান্য মাখন এবং, প্রয়োজন হলে, মধু -রুটির টপিং হিসাবেএগুলিতে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি নিশ্চিত করে যে কলা থেকে শক্তিরক্তে ধীরে ধীরে নির্গত হয়।সাধারণ অনুমানের বিপরীতে, রক্তচাপ অবিলম্বে বেড়ে যায় না। তবুও, আপনার শরীর এখনদ্রুত উপলব্ধ শক্তি পায়, যাতে আপনি দিনটি সতেজ এবং প্রফুল্লভাবে শুরু করতে পারেন।
যখনও কলা খাওয়ার কোন মানে হয়?
কলা একটি ডেজার্ট হিসেবেও ভালোলাঞ্চের পর, উদাহরণস্বরূপ কিছু কোয়ার্ক বা প্রাকৃতিক দই দিয়ে। ফলগুলি প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে এবং ট্রিপটোফ্যানের জন্য আপনাকে একটি ভাল মেজাজে রাখে - নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের অগ্রদূত - যা পাকা কলায় প্রচুর পরিমাণে থাকে। উপরন্তু, এই ধরনের একটি পুষ্টিকর এবং হালকা খাবারের সাথে আপনি ভয়ঙ্কর মধ্যাহ্নের মন্দা এড়াতে পারেন। ফলগুলি একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবেও উপযুক্তখেলাধুলার পরে
টিপ
ওজন কমানোর সময় কলা খাওয়া কি উপকারী?
অবশ্যই আপনি ডায়েটে থাকা অবস্থায় কলাও খেতে পারেন।আপনি যদি ওজন কমাতে চান! 100 গ্রাম কলায় মাত্র 100 কিলোক্যালরি এবং প্রচুর স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে। আপনি যদি উচ্চ ফ্রুক্টোজ সামগ্রীর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে সবুজ বা হলুদ-সবুজ নমুনাগুলি ব্যবহার করা ভাল - এগুলি এখনও পুরোপুরি পাকা হয়নি এবং তাই এতে বেশি স্টার্চ এবং কম চিনি রয়েছে৷
