ব্যায়াম মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। জাগলিং বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ নিক্ষেপ এবং ধরা শরীর এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধকে উচ্চ স্তরে সঞ্চালন করতে হয়, শরীরের সচেতনতা উন্নত হয় এবং এটিও অনেক মজার। আপনি সহজেই আপনার বাচ্চাদের সাথে একসাথে জাগলিং বল তৈরি করতে পারেন এবং এখনই শুরু করতে পারেন। আমরা আপনাকে বলব এটি কিভাবে কাজ করে।
আপনি কীভাবে নিজের জাগলিং বল তৈরি করতে পারেন?
নিজে জাগলিং বল তৈরি করতে, আপনি হয় দানাদার সামগ্রী যেমন মসুর বা ভাত দিয়ে বেলুনগুলি পূরণ করতে পারেন এবং একে অপরের উপরে বেলুনগুলির বেশ কয়েকটি স্তর রাখতে পারেন বা কাপড় বা নরম (কৃত্রিম) চামড়া দিয়ে পৃথক জাগলিং বলগুলি সেলাই করতে পারেন। এবং দানাদার উপাদান দিয়ে পূর্ণ করুন।
নতুনদের জন্য ভালো জাগলিং বল কেমন হওয়া উচিত?
জাগলিং বলের সাথে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা:
- একটি মনোরম ওজন এবং ভাল গ্রিপ আছে।
- ঘনঘন মেঝেতে পড়ে গেলেও ভাঙ্গবেন না।
- সরিয়ে যাবেন না।
- সুন্দর রঙিন।
ভেরিয়েন্ট 1: দানাদার কন্টেন্টে ভরা বেলুন
উপাদান:
- গোলাকার বেলুন (আমাজনে €12.00) বিভিন্ন রঙে
- ফানেল
- কাঁচি
- খালি বোতল
- দানাযুক্ত ভরাট উপাদান, যেমন মসুর ডাল, চাল, মোটা লবণ, তেরিয়াকি নুডলস
নির্দেশনা:
- প্রথমে বোতলে ফানেলের মধ্য দিয়ে ফিলিং ম্যাটেরিয়ালটি ঢুকতে দিন।
- একটি বেলুন ফুলিয়ে বোতলের ঘাড়ের উপরে রাখুন।
- বোতলটি ঘুরিয়ে দিন যাতে ফিলিং বেলুনে পড়ে।
- বেলুন সরান।
- আরো দুই থেকে তিনটি বেলুনের ঘাড় কেটে দিন এবং বেলুনের গোলাকার অংশটি আগে থেকেই ভরা বেলুনের উপরে রাখুন যাতে খোলাটি বন্ধ হয়ে যায়।
ফ্যাব্রিক থেকে জাগলিং বল সেলাই করা
এই বলগুলো প্রথম ভেরিয়েন্টের চেয়ে বেশি টেকসই। এছাড়াও আপনি আপনার সৃজনশীলতাকে বন্যভাবে চলতে দিতে পারেন এবং বলগুলিকে আপনার পছন্দের রঙে তৈরি করতে পারেন, আপনার পোশাকের সাথে সমন্বিত বা কল্পনাপ্রসূত প্যাটার্নযুক্ত উপাদান থেকে তৈরি৷
উপাদান:
- ফ্যাব্রিক বা নরম (কৃত্রিম) চামড়া
- দানাদার ফিলার
- ছোট ফানেল
- পাত্র সেলাই (সুই, সুতো, কাঁচি, সম্ভবত সেলাই মেশিন)
- সেলাই প্যাটার্ন (ইন্টারনেটে ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ)
নির্দেশনা:
- প্যাটার্ন টুকরো কাটুন।
- নির্দেশ অনুযায়ী বল একসাথে সেলাই করুন। খুব নিখুঁতভাবে কাজ করুন, অন্যথায় বলটি এক বিন্দুতে একত্রিত হবে না।
- সুতোগুলো ভালো করে সেলাই করে নিন যাতে কিছুই ঢিলে না হয়।
- সব টুকরো একসাথে যোগ করুন, কিন্তু শেষ সীমটি খোলা রেখে দিন।
- বল টার্ন।
- বাঁকানো খোলার মাধ্যমে ফিলিং উপাদান পূরণ করতে ফানেল ব্যবহার করুন।
- মট্রেস সেলাই দিয়ে খোলার বন্ধ করুন।
টিপ
আপনার হাতে কোনো বেলুন না থাকলে, আপনি দানাদার উপাদান দিয়ে পুরানো স্নিকারের মোজা পূরণ করতে পারেন।মোজাটি মাঝখানে দুই থেকে তিনবার ঘুরিয়ে নিন এবং ফলের বলের উপর মোজার দ্বিতীয় অর্ধেক রাখুন। আপসাইক্লিং জাগলিং বল প্রস্তুত।
